10个人里有9个人不知道的iPhone隐藏功能:免费生成多种白噪音,助你睡得更快更香

约一年前
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时事新闻
 

经历了忙碌的一天之后,有些人会发现自己好像很难成眠。这时候听听白噪音或许会很有帮助,于是一些人会花钱购买白噪音机器,价格大概在 20 到 100 美元不等。然而很多人都不知道的是,我们的 iPhone 就可以自动生成白噪音,而且完全是免费的!

iPhone 6S 及以上,且执行 iOS 15 或更高版本系统的手机都内置了白噪声功能。不过在 iPhone 上,这个功能并不叫作白噪音,而是 background sounds “背景声音”。要开启这个功能,请访问“Settings 设置”>“Accessibility 辅助”>“Audio/Visual 音频/视觉”,接着打开“背景声音”即可。你还可以从一系列声音中进行选择,包括雨声、溪流、海洋、平衡噪音、明亮噪音和黑暗噪音。音量也是可以调节的。

不过需要注意的是,iPhone 的白噪音无法用计时器功能控制,也就是说它无法在设置时间到达后自动关闭。但是你可以开启一个设置,在手机锁定时自动关闭白噪音。如果你经常需要白噪音功能,你也可以把它新增到 shortcut 快捷功能当中。

也许你要问白噪音是否真的能帮助我们睡得更快更香?约翰霍普金斯大学医学院精神病学和行为科学副教授 David Neubauer 博士指出,与音乐、广播和电视等不断变化的声音相比,白噪音的声音是持续不断的,“我们的大脑会注意不断变化的声音,但舒适的持续声音可以帮助我们入睡。”此外,白噪音还能让人感到一种安全感,并帮助掩盖那些在安静的夜里突然发出的声音,比如汽车鸣笛、犬吠等等,防止我们被吵醒,这对生活在吵闹城市中的人来说真的非常有用。

来源:  Huffpost
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