有的时候，得来速餐厅真的是躲不开！但其实吃快餐也不一定就会变成长肉灾难。营养师表示，只要适度控制、注意蛋白质的摄入，就算点麦当劳，也能避免体重飙升。不过要注意的是，这些食物不能天天吃，偶尔解解馋完全没问题。 来看南卡州营养师Lauren Manaker分享的这几款麦当劳“减肥友好”单品👇 1. 芝士汉堡Cheeseburger 别惊讶，适度吃芝士汉堡（或普通汉堡）其实可以纳入饮食计划。因为牛肉提供蛋白质和铁，芝士还能补钙。一个芝士汉堡在250～300卡路里左右，蛋白质为12～15克，搭配沙拉或水果营养更佳。 2. 麦乐鸡Chicken McNuggets 快捷的蛋白质来源，但要注意蘸酱。4个鸡块约为170卡路里，但这是不包含酱料的。配上苹果片或蔬菜，少来点蘸酱，就能控制糖分和钠含量。 3. 麦香鱼Filet-O-Fish 别看是油炸的，它可以提供16克蛋白质和Omega-3。一个汉堡为390卡路里，去掉芝士负担更少，推荐搭配矿泉水或无糖茶。 4. 麦满分Egg McMuffin 这款明星早餐富含维生素B12、B6、B5和碘。一个的热量在310卡路里，蛋白质为17克，它用

物价天天在涨，无论是吃的用的都比以前要贵了！而Costco却送来神秘惊喜，几款很受欢迎的Kirkland Signature产品正式宣布降价。 Kirkland Signature 一直是Costco的王牌，产品线覆盖零食、日用品、调味品等上百种，也常常被称为“平替中的战斗机”，品质不输大牌，价格还更实惠。 下面这6个爆款今年都在降价（你有发现吗？） 1. 有机特级初榨橄榄油2升装：从$24.99降到$18.39，价格直降26% 2. 夏威夷果仁巧克力球32盎司罐装：从$17.99降到$14.69，便宜了18% 3. 混合坚果酱（杏仁、腰果、籽类混合）：从$8.69降到$7.59，便宜了 13% 4. 有机花生酱28盎司2罐装：从$11.49降到$9.99，同样降了13% 5. 墨西哥玉米片48盎司大袋装：$5.69降到$4.99，下调12% 6. 精炼橄榄油3升装：从$29.99降到$27.99，降幅7% 这些降价动作，说明Costco真的在努力帮会员抗通胀。对想要省钱的家庭来说，这波操作无疑让Costco变得更有吸引力了～

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加州鱼类和野生动物部门每年会提供两次免费钓鱼日，这一天你无需购买钓鱼执照，就能去水边体验垂钓的乐趣。对于想要尝试钓鱼的新手来说，这是一个绝佳的机会。 今年的首次钓鱼日定在7月5日，而下一次就是本周六8月30日！ 不过要注意，之前的捕鱼规定，如捕获数量、尺寸、装备限制等，在免费钓鱼日这一天仍然有效。如果你是钓虹鳟鱼、鲟鱼或鲑鱼，尤其是在Smith River和 Klamath-Trinity River流域，仍需持有相应的报告卡Report Card。

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近日，一位专业小提琴家在妻子生日当天被移民局逮捕。37岁的亚裔男子John Shin拥有犹他大学音乐表演专业学位，还曾和盐湖交响乐队、犹他交响乐队和西部芭蕾舞团合作演出。 据Shin的妻子Danae Snow表示，案发当天她一早还收到了丈夫的生日祝福。“那天早上他还给我发信息说，生日快乐我爱你。结果下午我就接到电话，他说：亲爱的，我被ICE抓走了，我爱你和孩子们，但他们要把我送到拘留中心”。 据Shin的律师表示，这次拘留源于他在2020年的一起酒驾事件。虽然Shin已经完成了缓刑并履行了所有法院要求，但这项判决也让他成为移民局优先处理的对象。Shin从小随父亲从韩国移居犹他州，当时持有K-2签证，后来获得了童年入境暂缓遣返DACA的身份。 根据国土安全部的声明，“ICE于2025年8月18日逮捕了Donggin Shin，他是一名来自韩国的非法移民，有酒驾前科。他1998年持旅游签证入境，但签证在1999年就该到期，如今已非法滞留超过25年”。 DACA是奥巴马政府在2012年推出的计划，为部分未成年时入境美国的无证移民提供保护和工作许可。但该计划多年来一直处在法律与政治的拉锯

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在美国房地产市场的现代记录中，几乎一直都是新房比二手房贵。毕竟新房几乎没有修理问题，家电全新，设计也符合最近的审美，还能根据买家需求定制。就像买车一样，很少会出现二手车比新车更贵的情况。 然而，最近几个月，这一趋势被彻底颠覆。今年6月，新房中位价$407,200，比二手房便宜$28,000，降幅达6.5%，创下至少25年来的最大差距。到了7月，差距缩小到近$19,000，但仍然要比往年高。而这已是连续四个月新房价格低于二手房，创下历史最长记录。 为什么新房子的价格现在这么便宜了？第一个是因为2022年底新房价格见顶后便一直回落，再加上卖家不愿降价，让二手房价格创新高。其次，就是建筑商手里有大量库存，必须积极降价、提供优惠，包括低利率贷款、交房现金补贴、促销折扣。 Realtor高级经济学家 Joel Berner指出，“新房比二手房便宜很罕见，更重要的是，开发商的各种优惠让新房实际上比标的价格看起来还便宜”。 虽然新房建得更小来迎合买家的支付能力，但依然要比二手房大，按照面积算，新房挂牌价为$218.66/平方英尺，二手房为$226.56/平方英尺。 你知道吗？如果你有房产