美国官方饮食建议迎来一次方向性调整。唐纳德·川普政府于周三（1 月 7 日）公布最新版美国膳食指南，提出增加蛋白质和全脂乳制品摄入，同时减少超加工食品与添加糖的建议。整体来看，新指南与卫生部长小罗伯特·F·肯尼迪推动的“让美国再次健康”理念相呼应，但并未对现行饮食框架进行彻底重塑。 最直观的变化，体现在官方饮食示意图的更替。此前长期使用的“我的餐盘（MyPlate）”被正式取消。该示意图曾强调谷物、蔬菜、水果与蛋白质在餐盘中的相对均衡，并辅以少量乳制品。新版指南则改用重新设计的食物金字塔，不过这一次，金字塔被倒置，结构也有所调整。 在新版金字塔中，蛋白质、乳制品和健康脂肪被置于核心位置，蔬菜和水果仍被纳入整体结构，但全谷物的重要性明显下降。指南明确指出，每一餐都应摄入蛋白质，并鼓励人们将蛋白质摄入量提高至每日建议标准的两倍，即每公斤体重约 0.8 克的两倍。 乳制品方面，新指南不再延续此前对低脂或脱脂产品的偏好，而是直接推荐全脂乳制品。与此同时，关于饱和脂肪的限制并未放宽，仍维持在每日总热量不超过 10% 的上限。 在食品选择上，新指南对超加工食品、添加糖和精制碳水化合物提出更明

根据United Van Lines发布的年度搬家报告，2025全美搬家热潮中，搬入比例最高的州竟然是俄勒冈州。它在2025年有65%的迁入率，直接从前一年的第八名飙升至榜首。22%的迁入人口来自加州，其次是科罗拉多州、华盛顿州。 数据显示，俄勒冈吸引了大量寻求新工作的搬家人群，特别是在科技和医疗保健这两个行业中。而除了工作，优质的生活环境也是一大吸引力。无论是远足、钓鱼、滑雪还是划船，俄勒冈的户外活动都应有尽有，再加上农业用地和人文氛围，更是让很多人都为之着迷。 Works Real Estate的房产经纪人Shana O’Brien指出，“很多退休人士是冲着俄勒冈没有州所得税这一点来的，让他们的退休金用起来更划算。但不仅仅是退休族，年轻家庭也在不断迁入，寻求更理想的生活环境、抚养孩子的好地方”。 除了俄勒冈之外，2025年搬入人口占比高的州还包括⬇️ 西弗吉尼亚州 南卡罗来纳州 特拉华州 明尼苏达州 爱达荷州 北卡罗来纳州 阿肯色州 阿拉巴马州 内华达州

提到旅行体验，大多数人会先想到目的地风景或当地美食，却很少有人把期待放在飞机餐上。对不少旅客来说，空中用餐更像是一场“开盲盒”——运气好是加分项，运气差则可能直接影响整趟行程。 最近，一则吐槽美联航头等舱餐食的帖子在社交媒体上迅速走红，也再次点燃了公众对飞机餐品质的讨论。不过，从整体趋势来看，航空餐饮的真实水准，或许并不像网络吐槽中那样一边倒。 Hey @united is this a joke? I just flew 5+ hours in First Class and this bowl of sadness is what you serve me for dinner.Between the 3D-printed mystery meat, the cafeteria cheese cubes, and the whole tomato I need a chainsaw to cut, this is genuinely unbelievable. pic.twitter.com/UOauCoqLAH— Peyman Milanfar (@docmilanfar) Janua

我们都经历过这种时刻：车子又坏了，而维修报价让人倒吸一口凉气。一般来说，修一辆老车通常比买新车便宜，但总会有一个临界点，让你开始怀疑，是不是该放弃这辆车、另做打算了。 很多修车师傅都会给出一个常见的判断标准：当维修费用超过车辆本身的价值时，就该考虑换车了。但如果你还在犹豫，这份分步骤指南可以帮助你在“继续维修”还是“直接换车”之间做出更理性的决定。 第一步：确认是否仍在保修期内 在彻底否定这辆车之前，先检查它是否还在保修范围内。大多数新车都配有厂家提供的整车保修，通常为3至5年不等。如果你购买过延长保修，或车辆属于认证二手车，可能还有你已经忽略的额外保障。 此外，动力系统保修往往更长，有时可达10年或10万英里，涵盖发动机、变速箱、传动轴等关键部件。但这类保修通常不包括日常磨损或事故损坏。 如果维修项目在保修范围内，自付费用可能大幅降低，暂时继续使用车辆往往是更明智的选择。若不确定具体条款，建议仔细查看保修文档或咨询经销商。 第二步：评估维修成本 并非所有维修都“同等严重”。像更换刹车片或空调压缩机这类维修，虽然可能要花上上千美元，但通常还能接受。但如果问题涉及变速箱故障、发动机损

在房地产交易中，“附带已付清的太阳能板”往往被视为加分项，不仅意味着长期电费节省，也代表没有后续负担。但一位新房主最近的经历却提醒买家，即便听起来万无一失，也可能出现意想不到的状况。 这名房主日前在 Reddit 的 r/solar 版块发帖称，自己在购房时被明确告知，屋顶上的太阳能系统相关合同已完全结清，不存在任何持续费用。然而，在正式入住并完成帐户交接后，他却收到了来自 Tesla 的月度账单。 根据他的描述，房屋过户完成后，他花了几个月时间才成功将太阳能设备的所有权和监控帐户转移到自己名下。“终于搞定帐户后，我们本以为一切顺利，”房主写道。但不久之后，一张标注为“固定月费”（fixed monthly rate）的特斯拉账单却突然出现。 这笔费用让他一头雾水。“我完全困惑了，我没收到任何通知说要收费，这正常吗？”他在帖子中表示，自己此前从未被告知需要承担任何月费，也没有签署新的付款协议。 该帖很快引发大量讨论，不少网友猜测是否涉及隐藏费用或合同漏洞。不过，事情的走向最终并没有演变成消费纠纷。房主在联系特斯拉客服后，更新了事件的后续进展：“成功了！特斯拉承认他们搞砸了，正在着

长期以来，想要从互联网上清除个人信息，对普通人而言几乎是不可能完成的任务。住址、收入、家庭状况等数据被大量收集、转售，却很难逐一追踪来源。如今，加州正式推出一项全新的制度性工具，试图改变这一现状。 加州隐私保护局（CPPA）近日上线了一个名为 DROP（Deletion Request and Opt-out Platform） 的官方网站，允许加州居民通过一次操作，向所有在该州注册的数据经纪商统一提交个人信息删除请求。这一平台的推出，标志着加州在数据隐私保护领域迈出了关键一步。 DROP 的设立依据是此前通过的《删除法案》（Delete Act，又称 SB 362）。在该法律生效前，个人若希望删除自己的数据，必须分别联系数量庞大的数据经纪商，流程复杂、耗时极高，现实中几乎难以完成。而通过 DROP，居民只需完成一次身份验证并提交请求，系统便会自动将删除指令发送给所有受监管的数据经纪商。 这一服务对居民完全免费，且采用“一站式”机制。根据法律要求，所有在加州登记的数据经纪商都必须在规定期限内删除其持有的相关个人信息。若拒绝执行或未按时完成，将面临高额罚款及其他法律后果。 隐私领域

无论是隐隐作痛、酸胀不适，还是突然出现的刺痛感，发生在下颌或耳部附近的疼痛都会让人感到担忧。面部或下颌疼痛有一些较为常见的原因，了解这些可能性，并及时与医疗专业人士沟通，有助于尽早处理问题。 磨牙 很多人其实有磨牙的习惯却并不自知，这种情况在医学上称为“磨牙症”（bruxism），各个年龄段的人都可能出现。磨牙会对牙齿造成损伤，也容易引发下颌疼痛，因为磨牙时往往会对牙齿和颌骨施加过大的压力。有些人在压力较大时更容易磨牙。缓解压力、夜间佩戴牙套都是常见的应对方式。如果怀疑自己白天或夜间磨牙，建议与牙科保健师或牙医沟通。 颞下颌关节紊乱（TMD） 颞下颌关节（Temporomandibular joints；TMJ）负责控制张口和闭口。当关节功能异常时，就可能出现颞下颌关节紊乱（Temporomandibular disorder；TMD），常见症状包括面部两侧或下颌疼痛，有时张口或咀嚼时还会出现“咔嗒”声。 针对 TMD 引起的疼痛，牙医可能会建议调整饮食习惯、进行针对性练习、使用药物，或在必要时采用正畸治疗。 颌骨骨髓炎 骨髓炎（Osteomyelitis）是一种通过血液传播、累及

在德州，多名业主原本期待通过房屋翻新迎来理想的新生活，但最终等来的，却是尚未完工、结构危险的房屋，以及难以追回的巨额损失。联邦调查显示，一对年轻夫妻以装修承包商的身份行骗，涉案金额高达 480 万美元。 案件主角为 Christopher Judge 与 Raquelle Judge。调查显示，2020 年 8 月至 2023 年 1 月期间，两人通过社交媒体塑造“房屋翻修达人”的形象，对外承接装修工程，先后从约 40 名客户手中骗取资金。他们展示的，是即将成为爆红翻修明星的未来；留下的，却是大量无法居住的危险建筑。 两人以名下公司 Judge DFW LLC 对外经营，并对客户宣称 Christopher 是持证建筑师，但调查确认该说法并不属实。涉案工程要么严重违反建筑规范，要么结构不稳定，存在明显安全隐患，部分项目甚至在收取费用后直接停工。 受害者之一 Lane Simmons 及其妻子，是通过本地一个妈妈社区的推荐联系上这对夫妻的。Simmons 回忆，对方表现得十分专业热情，“他们来我们家推销自己，整个感觉就像是 Chip 和 Joanna Gaines 那种网红装修夫妻，但现

从 1 月 1 日 起，加州将正式对消费者购买任何带有不可拆卸电池的产品征收一项新的回收费。根据规定，回收费为商品售价的 1.5%，但单件商品最高不超过 15 美元。这项政策源自 2022 年通过的 Senate Bill 1215（SB 1215），立法目的在于扩展原本仅适用于电视和电脑显示器的电子废弃物回收体系，以应对近年来日益严峻的电池污染与安全隐患问题。 新规实施后，只要产品内置电池，加州消费者在购买时都需缴纳这笔费用，无论该电池是否可充电，也不论产品类型。受影响的商品范围十分广泛，从电动工具、PlayStation 游戏机，到能够播放音乐或发声的贺卡，统统包含在内。专家指出，大量含电池产品在使用寿命结束后并未被妥善回收，而是直接被丢进普通垃圾桶，导致电池被随意弃置，由此引发的火灾风险正在迅速上升。 回收行业人士表示，近年来回收设施内因电池受损、短路而起火的事故屡见不鲜。这类火灾不仅造成数百万美元的设备和运营损失，还对回收工作人员以及周边社区构成安全威胁。法案支持者强调，相比火灾带来的巨大经济损失、保险费用暴涨以及潜在的人员伤亡风险，向消费者收取一笔相对温和的小额回收费，无疑是更具成本效益、

在$7,500的电动车税收抵免政策取消前，就已经有不少美国消费者对电动车的兴趣大幅下降。根据AAA在去年发布的一项研究，仅有16%的美国人表示“非常可能”或“可能”购买电动车来作为下一辆车，这个比例是2019年以来的最低点。 买车成本高、价格贬值快、充电不方便、电池维修贵…都让消费者望而却步。相反，更多人将目光投向了更省油且实用的油电混Hybrid。 那2026年有比电动车更划算的混动车型吗？一起来看看🚗 1. Toyota Prius：超省油、超可靠、入门亲民 作为全球首款量产混动车，丰田Prius至今依然是市场上最出色的选择之一。每加仑油能跑超50英里，而且长期使用成本极低。2026款Prius起售价不到$30,000，性价比很高。还可以选择加价升级全轮驱动，设计也更加动感时尚。 2. Honda Accord Hybrid：空间大、动力强 如果你想要一款空间更大的中型轿车，本田Accord Hybrid 就是理想之选。Kelley Blue Book在2025年将其评为最佳混动车型。它的油耗为44～48MPG，200+马力，起售价为$34,805。综合表现非常均